Рецензия на книгу

• 

  SagmaBooks

  30 апреля 2026

  Впервые я услышала Габора Матэ в одной социальной сети, и мне очень понравилось то, что он говорит. Это было понятно. И вот наконец-то я добралась до «Когда тело говорит нет». Впечатления от книги сложные, неоднозначные, но очень важные, как мне кажется.
  
  О чём книга
  
  Автор, врач и психотерапевт, утверждает, что многие (если не все) серьёзные заболевания (аутоиммунные, например, или онкология) имеют глубокие корни в эмоциональном и психологическом состоянии человека. Вернее, в том, как мы подавляем свои чувства, игнорируем стресс, говорим «да», когда хотим сказать «нет».
  
  Идея не нова, но Матэ подводит под неё мощную базу: клинические примеры, нейробиологию, психологию развития и истории реальных пациентов.
  
  Мне было страшно
  
  Честно — книга напугала меня. Потому что я узнавала себя. В этих людях, которые улыбаются, когда хочется плакать. Которые знают что нужно их близким, но не понимают чего хотят сами. Которые не умеют защищать свои границы. Которые на могут сказать "нет".
  
  Автор описывает ситуации, в которых тело его пациента (которое никогда не врет) уже давно говорит «нет», а человек не слышит этого. А потом начинается болезнь. Это страшно. Но это важно знать.
  
  Что обнадежило
  
  С другой стороны, книга даёт надежду. Матэ не говорит: «Ты сам виноват в своей болезни, лежи и умирай». Он проводит чёткую грань между виной и ответственностью.
  
  Вина — бессмысленна. Ты не выбирал, как тебя воспитывали. Не выбирал, что родители не умели обращаться с эмоциями, что травмы передавались через поколения, что ты научился подавлять себя, чтобы снизить боль. Ты не виноват.
  
  Но ты ответственен за то, как проживаешь эту жизнь сейчас. Ты можешь — даже будучи больным — начать менять свои внутренние установки. Изучать себя, свои чувства, учиться говорить «нет», устанавливать границы, просить о помощи. И это, по Матэ, способно повернуть болезнь вспять или хотя бы остановить её прогрессирование.
  
  Он не обещает чудес. В книге есть примеры, где пациенты все-таки ушли из этой жизни, несмотря на психотерапию и медикаментозное лечение. Но есть много и таких, где они поправились или вошли в длительную ремиссию. Что интересно — и те, и другие — связывали свои заболевания с конкретными стрессами и психологическими травмами.
  
  О лечении и традиционной медицине
  
  Очень важный момент: Матэ не призывает отказываться от лекарств. Он говорит: совмещайте. Традиционная медицина + психотерапия + изменение образа жизни. И то, и другое важно. Препараты лечат тело. Осознанность и работа с эмоциями лечат душу — и через неё помогают телу.
  Это не эзотерика. Это научно обоснованный подход (Матэ ссылается на исследования, нейробиологию, эндокринологию).
  
  Сложности чтения
  
  Книга написана не самым лёгким языком. Есть медицинские термины, названия гормонов, сложные описания биохимических процессов. Но автор их объясняет, так что можно не иметь медицинского образования и все равно понять в чем дело. Тем не менее, это не «лёгкое чтиво на ночь». Нужна концентрация, иногда необходимо вернуться к прочитанным абзацам, вдуматься.
  
  Для кого эта книга
  
  Для всех, кто:
  
  • интересуется психосоматикой;
  
  • имеет хроническое заболевание или просто часто болеет;
  
  • чувствует, что «застрял» в эмоциональных паттернах;
  
  • хочет понять, как стресс превращается в болезнь;
  
  • ищет не волшебную таблетку, а путь к целостности.
  
  Мои выводы
  
  Книга сильная. Местами тяжёлая — эмоционально и интеллектуально. Но очень глубокая и, я уверена, полезная. Она не даёт простых ответов, но даёт новый угол зрения и практические направления для работы над собой.
  
  Рекомендую, если вы готовы встретиться с собой — и, возможно, с тем, что ваше тело давно пытается вам сказать.

  6 понравилось

  0

  67