Отзывы о книге Бег — моя терапия
doktor_agafonova22 января 2026Про самое доступное, безвредное и действенное средство от тревоги и депрессии.
Речь про бег!
На пробежках дослушала эту книгу!
Это не руководство о том, как начать бегать. Это пища для размышлений, приправленная научными данными, о том, как бег помогает выйти (выбежать) из депрессии и тревожного расстройства.
По эффективности регулярный бег не хуже антидепрессантов! Помогает развить осознанность, позволяет быть собой!
Отдельный классный момент в книге - информация про бег и разговорную терапию, когда вы и ваш психотерапевт вместе выходите на пробежки. Ну круто же!
10/1034
Комментарии 0
Ваш комментарий
, чтобы оставить комментарий.
Комментариев пока нет,
ваш может стать первым