Рецензия на книгу

• 

  Аноним7 декабря 2025 г.

  Atomic habits
  
  Сегодня дочитала Atomic habits, пока тусили с Софой на площадке.
  
  Т.к. не очень люблю читать non-fiction, решила сделать это хотя бы полезным - почитать на английском.
  
  Книга понравилась ✅
  Есть действительно ценные идеи, с которыми я согласна.
  
  1. Одна из них - на мотивации далеко не уедешь. Нужна не мотивация, а система действий. Четкая, ясная.
  Например, не "надо бы потренироваться", а "я тренируюсь в среду и пятницу в (точное время и место).
  
  2. Habits should become a part of your identity.
  Привычки как часть твоей идентичности. Например, не "я пытаюсь бросить курить", а "я не курю", т.е. я тот, кто не курит в целом, а не пытается бросить. (Этот пример ко мне не относится, тем не более).
  
  3. Нравится идея с two-minute rule, правило двух минут.
  Задача сначала развить привычку - например, читать каждый день в течение 2 мин (возможно одну страницу за эти две минуты).
  Как только выработалась эта привычка, можно поработать над её качественными и количественными показателями
  
  
  
  

  3

  103