Рецензия на книгу
Эмоциональная защищенность. Как отодвинуть чужие проблемы и найти безопасность внутри себя
Рональд Швеппе, Алеша Лонг
Аноним12 ноября 2025 г.Если убрать воду - хорошая книга.
Наверняка у каждого есть в окружении человек, после общения с которым чувствуешь себя опустошённым. А ещё наверняка есть тот, кто качает вас на эмоциональных качелях или тот, кто запросто обижает, осознавая это, но продолжая умышленно делать. Или тот, с кем вы находитесь в созависимых отношениях.
Чтобы избегать внутреннего напряжения и стресса от такого взаимодействия, необходимо разобраться в причинах: почему же такое в вашей жизни случается? Об этом нам и расскажет прекрасная книга.
Конечно, как и в любом научпопе, тут достаточно воды, и если её вылить, то книга сократится. Но то, что останется, на мой взгляд, достаточно ценно. И даже для общего ознакомления книгу бы посоветовала. Разобраться со всеми токсиками и пересмотреть свои взгляды, чтобы научиться говорить «нет» и уметь выстраивать личные границы.
Мы с подругой как-то обсуждали эту тему и решили, что все являются для кого-то токсиком. Я, кстати, тоже узнала себя в некоторых описаниях. В сложный период начала много ныть и в какой-то момент злоупотребляла вниманием тех, кто меня выслушивал. Но. Благо на моём пути нашлись люди, которые отметили это состояние, о чем прямо и заявили. Я поняла, что тону в пессимизме и нытье, надо срочно себя вытягивать. Работы проводятся. Мне кажется, очень интересно вот так заглянуть внутрь себя и честно признаться.
Глава про ожидания/реальность мне особенно понравилась. Это уже те знания, которые выявлены опытным путем. Ожидания вообще могут искажать восприятие, поэтому тропка весьма каверзная, которая лихо на выходе влияет на ваше эмоциональное равновесие.
Про выстраивание личных границ хотелось бы узнать больше. Как человек широкой души и эмпатии, бывает сталкиваюсь с манипуляторами, которые вовлекают в свои эмоциональные игры. Я уже стара для этих игрищ, вот по старушечьи кости промыть и пропесочить - пожалуйста. Ну а если серьёзно, то важно разобраться, почему сказать "нет" вызывает дискомфорт. Когда причина будет обнаружена, станет понятно, как с этим бороться. А причин в книге предоставлено предостаточно.
И про отношение к проблемам, информационную интоксикацию, советы - тут много всего интересного. Книгу хотелось разобрать на цитаты.4481