Рецензия на книгу

• 

  Аноним11 ноября 2025 г.

  Довольно хороший сборник советов и информации о механике работы с привычками в своей жизни.
  Здесь нет мотивационных лозунгов, зато есть примеры, истории людей и объяснение работы психологических механизмов.

  Особенно понравилось, что автор уделяет внимание не только внешним привычкам, но и внутренним изменениям. Чтобы действительно что-то поменять, важно менять свою идентичность. Не «я хочу похудеть», а «я хочу быть человеком, который здорово питается и следит за своим питанием». Тогда привычка вырабатывается не на время, а становится частью системы, которую человек принимает как новую реальность.

  Я сама меняла в своей жизни привычки, связанные с пищевым поведением, а также круг общения, это происходило параллельно с взрослением. Понимаю, что внешние изменения ненадолго, если «ядро» и центр личности эти перемены не принимают, а главное: не понимают. Ведь пока ты сам не осознаешь, зачем тебе это нужно, ничего коренным образом не изменится.

  В этом, на мой взгляд, и кроется самое важное в работе с новыми привычками: меняй себя не на конкретный час, а создавай новую систему жизни.

  10

  297