Рецензия на книгу

• 

  Depristika

  3 ноября 2025

  Эмоции проходят: Что делать, когда вас накрывает тревога?

  Книгане про то, как навсегда избавиться от тревоги. Автор честно говорит:тревогу нельзя избежать. Она не враг, а сигнал, что вы сбились с внутреннего равновесия. И вместо того чтобы подавлять тревогу, автор книги предлагает:

  - разбирать, из-за чего она возникла -  реальная причина или надуманная;

  - не пытаться контролировать всё и всех;

  - фокусироваться на одном деле и держать рутину;

  - выполнять маленькие обещания себе, чтобы вернуть доверие к себе;

  - позволять себе плакать, отдыхать, говорить.

  Плюсы: короткие главы, практические советы, реальные истории клиентов и интересные примеры из дорам.

  Минусы: книга очень «корейская» по контексту - если не знакомы с культурой, часть примеров может показаться чужой; некоторые мысли повторяются.

  В целом - тёплая, терапевтичная книга, которая не обещает чудес, но помогает выдохнуть и перестать ругать себя за тревогу.

  Ччитать, если тревога уже поднадоела, а бегать от неё больше не хочется.

  2 понравилось

  0

  61

Комментарии 0

Ваш комментарий

Войти, чтобы оставить комментарий.

Комментариев пока нет,
ваш может стать первым