Рецензия на книгу

• 

  Аноним29 октября 2025 г.

  А вы слышали про "шоколадную или изюмную" медитации?
  Для меня они - новинки и они прекрасны!
  Кроме того, книга учит осознанно избавляться от привычек.

  Британские исследователи практики предлагают упражнения осознанной медитации, которая помогает справляться с депрессиями.

  Книга попала в мои руки по совету дочери.
  Вполне хорошая, необычная для меня, книга, которая знакомит с исследованиями авторов по изучения настроения.

  Как жить осознанно и избавиться от беспокойства?

  Существуют различные техники и упражнения. Например, "умение ценить" здесь и сейчас ", упражнение " пересчитать благодарность по пальцам" и многие другие.

  Кроме того, авторы предлагают читателю различные медитации и ежедневную 8 - недельную практику.

  "Если не хотите читать их (методы исследования), смело открывайте главу 4ю и приступайте к практике", - советуют авторы книги.

  Книга прочитана, принята во внимание и я начинаю заниматься практическими занятиями первой недели, причем пока успешно и с удовольствием.

  5

  60