Рецензия на книгу
Ловушка счастья. Как перестать переживать и начать жить (обновленное издание)
Расс Хэррис
metamorphozka23 октября 2025Настольная книга для всех, кто хочет быть в ладу с собой
И я её буду перечитывать не раз и не два. С конспектами, с дневником для упражнений и с прочей атрибутикой прилежной студентки в мире психотерапии.
Подход АСТ - терапии принятия и ответственности - ворвался в мою жизнь незадолго до знакомства с этой книгой, но впечатлил настолько, что я не могла сдерживаться. И стала читать ещё и ещё больше об этом подходе.
Так и получилось, что я намотала несколько кругов вокруг самой вкусной "вишенки" - собственно "Ловушки счастья".
Здесь очень много говорится о ценностях - и я думаю, это краеугольный камень в самопознании. Пока мы не разберемся, ради чего мы что-то делаем, говорим, наблюдаем, почему мы выстраиваем именно такое колесо баланса - и наше ли оно вообще, бессмысленно идти дальше и глубже.
Подход АСТ мягко соединяет в себе лучшие принципы психотерапевтических бесед, нарративной практики и немножечко коучинговых стратегий. В этой книге есть и ещё один важный элемент - навигатор по всей этой системе, который просто покажет путь, а дальше уже ваше дело - пройти его целиком, по кусочку или сойти на другую тропинку.
8 понравилось64