Рецензия на книгу
The Obesity Code: Unlocking the Secrets of Weight Loss: Unlocking the Secrets of Weight Loss (Why Intermittent Fasting Is the Key to Controlling Your Weight)
Джейсон Фанг
Аноним30 сентября 2025 г.Книга о гормоне инсулине и его роли в наборе лишнего веса (автор в книге доказывает, что это основной виновник набора лишнего веса). Автор объясняет, что ожирение и проблемы с аппетитом – это не слабость воли, а результат сложных биохимических процессов. Фанг пишет доступно и подробно: от того, как наш организм реагирует на еду, до того, почему диеты часто не работают.
Мне понравилось, что он опирается на научные исследования, но излагает материал простым языком. Основная идея – не бороться с калориями, а управлять гормональным фоном, особенно через режим питания и интервальное голодание. Хотя, это нифига не просто: скажу по своему опыту (уже несколько месяцев пытаюсь наладить этот гормональный фон, сбитый постоянными/хроническими стрессами.
460