Рецензия на книгу

• 

  alexa_horvat17 сентября 2025 г.

  Книга для топ-топ менеджеров)

  Иногда книги по саморазвитию раздражают обещаниями «изменить жизнь за три дня». Иногда книги по саморазвитию раздражают «шагами»: ощущение, что мы - сотрудники какой-то курьерской службы, которым непременно надо куда-то идти.

  Ну ладно, если прорваться через скепсис от названия (привет от Таэ Юн Ким, Ким Таэ Юн - Иди туда, где трудно. 7 шагов для обретения внутренней силы)  то можно найти несколько интересных рекомендаций. Литвак сразу предупреждает: речь книге пойдет не о быстром чуде, а о работе над собой, о фундаменте самооценки, который нужно построить и укрепить.

  Самооценка в интерпретации автора - это не просто категории «заниженная-завышенная-адекватная». Литвак показывает, что привычная триада часто вводит в заблуждение - она скорее про оценки других людей, чем про наше внутреннее «Я».

  Стабильная самооценка - это не когда ты постоянно в плюсе, а когда твое «Я» не зависит от внешних колебаний, похвалы или критики, успехов или провалов.

  7 шагов к стабильной самооценке (по мнению любителей топ-топ менеджеров)

  1. Осознание. Понять, как и почему самооценка нестабильна, какие её проявления в эмоциях, мотивации, отношениях.

  2. Диагностика. Определить свой тип самооценки — где ты устойчив, где «шагаешь по канату», в каких ситуациях чувствительна самооценка.

  3. План изменений. На основе диагностики составить персональный план - что именно менять, какие привычки формировать, где работать над собой.

  4. Быстрые результаты. Упражнения и приёмы, которые помогают почувствовать «плюс» уже скоро - небольшое улучшение настроения, уверенности. Не постоянный эффект, но необходимый для мотивации.

  5. Системные изменения. Работа над фундаментальными аспектами жизни: как ты мыслить, как ты взаимодействуешь с окружающими, как ставишь цели и реагируешь на неудачи.

  6. Мониторинг изменений. Отслеживать, что меняется, что ещё болит, что начинает устойчиво работать. Это делает процесс не абстракцией, а практикой. Тут автор рекомендует ведение дневника - записывать, что случилось с тобой, а спустя время анализировать. 

  7. Новый уровень развития. Когда самооценка стабилизирована, появляется внутреннее спокойствие, ясность целей, меньше тревожности от чужого мнения. Это отправная точка для дальнейшего роста. 

  Книга помогает смотреть на самооценку не как на цель «быть уверенным», а как на процесс: что мешает и как устойчиво строить внутреннюю стабильность.

  Четкие шаги + упражнения + задания делают материал не просто теорией, а чем-то, с чем можно работать.

  Язык достаточно понятный, не перегружен психологическим жаргоном, так что читается без усилий, если есть мотивация делать.

  Важно осознать: некоторые задания и размышления требуют времени — «быстро» прочитать не получится. Если вы не готовы останавливаться, делать задания, читать не стоит - книга все же про практику.

  Есть моменты, где автор кажется излишне категоричным: не всякая нестабильность — это «тебе плохо», часто она просто часть личной истории, травм, окружения.

  Если вам важно не просто накачать себе уверенность ради вида, а действительно понять, почему ваше «Я» проседает в зависимости от чужого мнения, внешних обстоятельств или мелких неудач - эта книга как раз инструмент для размышления. Она не волшебная таблетка, но может стать тем инструментом, который поможет перестать жить на качелях самооценки и начать ощущать, что внутри «со мной все в порядке», даже когда вокруг шум, критика, или что-то идет не так.

  Рекомендую, особенно если вы не хотите очередных мотивирующих лозунгов - «иди туда, не знаю куда». Топ-топ)

  Содержит спойлерыОткрыть

  10

  324