Рецензия на книгу

• 

  bookscout

  8 сентября 2025

  Отличная книга

  И название простое, и по наполнению книга простая, в том плане что она написана лёгким, понятным языком, без нравоучений. Как будто просто ведёшь разговор с подругой или старшей сестрой, и она тебе рассказывает о своей жизни, о питании и здоровье, делится полезными советами и заряжает своей энергией.

  По структуре книга разделена на три части:

  - питание

  - фитнес

  - сознание

  В части о питании рассказывается о самых базовых вещах про еду: какая она бывает, из чего состоит, что для организма полезно, а что нет, на что обращать внимание при выборе продуктов и как составлять рацион, чтобы он был максимально полезным и вкусным.

  В части о фитнесе автор говорит о теле с разных углов: что такое энергия, для чего нужны кости и мышцы, почему движение полезно. Затрагивает и тему женского здоровья.

  А часть, посвящённая сознанию, мне напомнила привычные книги по психологии: там говорится о мотивации, привычках, связи разума и тела.

  Сразу скажу, что третья часть мне понравилась меньше первых двух, а вот части про питание и фитнес произвели шикарное впечатление. Почему? Потому что в одном месте собрана вся та разрозненная информация о здоровом образе жизни, которая раньше мне попадалась то в учебниках по биологии, то в статьях в VK, то в рилсах в инстаграме* (принадлежит экстремистской организации Meta), то в длинных разборах на ютубе, то просто в разговорах со знакомыми. В этой книге возможно нет глубокого разбора каждого затронутого вопроса, но даётся очень качественная база. А дальше каждый сам может более детально изучать другие источники по вопросам, которые заинтересовали.

  И ещё. Мне кажется, эта книга — идеальная отправная точка для знакомства со своим телом, с понятиями о здоровье, энергии, хорошем самочувствии, физических нагрузках, питании. Я бы хотела прочитать такую книгу лет в 16, но рада и тому, что прочитала её сейчас. После прочтения остаются приятные эмоции, даже появляется некое вдохновение на новые дела, так что рекомендую всем.

  9 понравилось

  0

  76