Рецензия на книгу

• 

  LiliyaSpase

  18 августа 2025

  Может стоит остановиться?

  Это не классическая книга «селф хелп». Это похоже на сборник эссе, который собрали двое авторов. И на основе размышлений других людей собрали свои мысли.

  
  Жизнь превратилась в забег — то ли в гору, то ли под гору, — и мы живем, не снимая кроссовок.

  Книга состоит из 7 глав, которые постепенно подводят нас к мысли, что часто лучше неделание в противовес действию. Причем не всегда «неделание» понимается в классическом понимании «совсем ничего не делать».

  Для авторов «неделание» — это способ остановиться, посмотреть вокруг на этот быстротечный мир и принять вдумчивое решение. Сделать что-то обдуманно, без спешки.

  В первой главе нам показывают, что такое «неделание» и чем оно так прекрасно. Нам пытаются продать эту идею, показывают ее лучшие стороны.

  
  Неделание — остановиться и подумать; оглянуться вокруг; отпустить.

  Для «неделания» важны опыт и процесс.

  Бывает полезно остановиться и плыть какое-то время по течению.

  Часто, если мы слышим такое, то в голову сразу лезут мысли, что так недалеко до лени. Если я остановлюсь, то ничего не сделаю. Неделание ассоциируется с пассивностью и порицается.

  Но что, если мы взглянем на «неделание» с другой стороны? Что, если это означает, что нужно перестать биться с ветряными мельницами и уделить внимание созерцанию и своим мыслям.

  Остановка может дать нам ответ, в котором мы нуждаемся сейчас больше всего.

  
  > Нет никакой специальной задачи, кроме желания быть здесь и сейчас.

  Во второй главе нам показывают, насколько бывает изнурительным постоянное стремление к действию.

  Мы чувствуем в этой гонке-жизни:
  - что, несмотря на все старания, работа не продвигается;
  - соблазн применить быстрое решение или ринуться в бой, не задумываясь;
  - потребность контролировать ситуацию и навязать собственное видение;
  - настоятельную необходимость действовать быстро;
  - что переполнены сильными чувствами: тревогой и злостью;
  - что чрезмерно суетимся;
  - что вовлеклись в бессмысленную затею;
  - что время летит слишком быстро или истекает;
  - что избегаем воспринимать реальность;
  - крайнюю усталость и выгорание;
  - дефицит самореализации и удовольствия от жизни.

  Появляется термин «навязчивое делание» — это постоянная гонка, навязчивое желание делать хоть что-то, быть занятым.

  
  > Излишняя деловитость становится контрпродуктивной. Она становится источником переутомления, неэффективности, ошибок и уныния.

  Третья глава как продолжение второй. Нам объясняют причины, почему мы так стремимся к деланию.

  И остается только вопрос: «А как же уйти в неделание?»

  Ответ такой. Нужен баланс, про который говорят в оставшейся части книги. Упоминая, какие навыки необходимы, чтобы однажды не удариться из-за потери баланса.

  Нужны позитивные и негативные способности.

  
  Позитивные способности — опыт, навыки и компетенции человека, основанные на знании и выраженные в его поступках, работе и достижениях. Негативные способности, например, к ожиданию, терпению, наблюдению и слушанию, основаны на незнании и неделании.

  Чтобы достичь состояние неделания, понадобятся способности из трех групп. У них поэтические названия, но они неплохо отражают суть каждой группы.

  «Пусть ил осядет»
  1.Пауза: взять паузу, чтобы оглядеться вокруг.
  2. Создание пространства:создать место, чтобы почувствовать себя энергичным и мотивированным.
  3. Присутствие: быть здесь, присутствовать в настоящем моменте.
  4. Звуки тишины: присутствие зоны отдуха слуха, в которой можно услышать звучание пауз.
  5. Уединение — умение создавать пространство и свободу вопреки ролевым ограничениям и ожиданиям внешнего мира.
  6. Ожидание: возможность подождать, наблюдая за развитием событий.
  7. Углубленное слушание: больше слушать, и не пытаться постоянно вставить слово.
  8. Скука: можно считать незанятое время, когда ничего не происходит или когда нечего делать, когда ум не занят разрешением проблем, ответами на вопросы или планированием.
  9. Убежище: укрытие; место, которое на время оградит нас от бремени многочисленных жизненных обязанностей.

  «Отойти от берега»
  1. Остановиться: взять паузу на обдумывание.
  2. Отпустить: открывать ума как способ получить озарение.
  3. Отучиться от инстинктивного делания: мы не можем контролировать все.
  4. Уйти с дороги: отказаться от надежной опоры, отбросить старые методы.
  5. Быть рядом: просто быть рядом, даже не помогая, не давая советов и не решая проблем.
  6. Воздержаться от реакции: замедлиться в своих реакциях, отказаться от реагирования.
  7. Уступить, чтобы победить: расслабиться и не смотреть на проблемы как на препятствия, которые нужно непременно разрушить.
  8. Сказать «нет»: «Если ты оказался в неправильной ситуации, просто уходи».
  9. Меньше значит больше: можно обойтись без чего-то грандиозного. Маленькие, точечные изменения бывают приводят к далеко идущим последствиям.

  «Реке известно о ее предназначении»
  — Следовать течению: сфокусироваться на процессе.
  — Странствия: изведать неизвестное странствуя, теряясь и вновь находя дорогу.
  — Дать вещам проявиться самим: делать и позволить процессу проявиться самому.
  — Активная покорность: попрятаь тому, что происходит в данный момент.
  — Покой в движении: непрерывные и неторопливые движения успокаиваю беспокойный ум, освобождают от суеты. Сохранение внутреннего спокойствия в процессе любых занятий.
  — Воплощенное действие: умение считывать окружающую обстановку.
  — Растить творческие способности.
  — Быть водой: приспосабливаться к постоянно меняющемуся миру, проявлять гибкость в реакциях на перемены в окружающей среде.
  — У-вэй: непринужденное и спонтанное действие без напряжения или чрезмерных усилий в гармонии со своей внутренней природой.
  — Не делать ничего: иногда лучше отпустить ситуацию и посмотреть, что из этого выйдет.

  Сначала я не поняла, зачем нужна была седьмая глава. Она показалась мне лишней. Это просто еще набор историй про то, как неделание помогло людям в их ситуациях.

  Потом я свыклась с этими историями и решила проникнуться их опытом. Это было довольно интересно. Хотя меня не покидало ощущение, что я так и не получила никакого результата от них.

  Но вот послесловие, в котором говорится, что книга не закончена. Мало того, она никогда не будет закончена. Это невозможно.

  Вот я нашла ответ, зачем нужна была 7 глава. Поделиться опытом и показать, что жизнь еще продолжается и нет никакой финальной точки. Пока нет.

  Книга учит находиться в моменте и задуматься над вопросом «Что я могу сделать прямо сейчас?» Если ничего или все уже сделано, стоит остановиться и просто наблюдать за ходом событий.

  10 понравилось

  0

  49