Рецензия на книгу

• 

  Аноним2 августа 2025 г.

  Напоминие о том, зачем мы занимаемся медитацией

  В теме осознанности я не новичок, а уверенный дилетант. Йогой впервые начала заниматься лет десять назад, что такое медитация знаю не понаслышке, с единомышленниками много раз делилась своими открытиями. Что нового может в таком случае поведать книга, подобная данной? Может!

  В первую очередь книга напоминает нам как просто в самоуверенности своей скатиться к автоматизму в такой важной вещи, как осознанность, где автоматизма быть как раз не должно. Даже если ты профи в йоге, даже если ты медитируешь по часу в день, даже если у тебя нет вопросов к тому как выполнять предложенные упражнения, тебе просто кровь из носу как важно вспомнить, что ты можешь ошибаться. Я бы даже сказала, если ты считаешь себя профи в медитации, то тебе в особенности нужно временами возвращаться назад и приступать к осознанному мышлению, словно ты только что о нем узнал. Так ты избегаешь самовозвеличивания и вновь возвращаешься к себе.

  Впервые в подобного рода литературе я встретила совет научиться ценить телевизор. Книга довольно старая, написана в те времена, когда интернет еще не вошел так плотно в нашу жизнь, но совет будет работать и с телефонами. Как часто мы ругаем себя за зря потраченное время в соцсетях? Как часто пытаемся отучить детей проводить все свободное время с гаджетами? А ведь это отличное поле для тренировки осознанности. Без осуждения и пыток можно подойти к вопросу ценности интернета, если применить советы из книги. Это ли не высший пилотаж в медитации? Не для этого ли мы вообще начинаем практиковать нечто подобное? Чтобы применить навыки в повседневной жизни, стать счастливее и использовать возможности окружающего мира по максимуму.

  Из минусов я бы отметила многословность авторов, которые будто упрашивают читателя заняться собой и улучшением своей жизни. Разве о таком надо просить? Много пояснений зачем выполнять то или иное упражнение, какой результат может при этом быть. При этом тут же пишут, что нет единого пути к осознанности, что не следует ожидать чего-то определенного от проделанной работы, что у каждого свой темп. Опять же примеры их учеников могут сбить читателя с пути. Вот так прочитаешь, как у некой М. случилось прозрение и у нее жизнь наладилась, и начнешь сравнивать себя с ней, задаваться вопросом почему к тебе просветление не приходит. Когда я впервые начала заниматься йогой, мне повезло, что никто не говорил мне что может она даровать, поэтому все инсайты были для меня как гром среди ясного неба, до сих пор четко помню все эти переживания. Порой лучше не знать предполагаемого результата, а просто делать необходимое ради самих упражнений. Вот тогда открытия будут целиком и полностью принадлежать тебе. С другой стороны, столкновение с чужим опытом тоже проверка на осознанность: насколько ты целостен, чтобы не сравнивать свои ощущения с теми, что прожили другие люди.

  Таким образом, книга хороша как для новичков в практике осознанности, так и для тех, кто давно в теме. Лично я планирую полностью пройти предложенный курс продолжительностью два месяца и отнестись к выполнению упражнений максимально внимательно. Все же я уже убедилась, что как только начинаешь думать, будто ты все умеешь, так сразу достигнутый прогресс обнуляется.

  12

  182