Рецензия на книгу

• 

  Аноним25 июня 2025 г.

  Банальности о привычках

  Джеймс Клир

  "Атомные привычки: Как приобрести хорошие привычки и избавиться от плохих"

  Вот все-таки нет-нет да и окажусь в компании какой-нибудь книги (ну в данном случае - аудиокниги) по сути о саморазвитии, хотя не люблю такой жанр. Даже уже читалось нечто подобное у Криса Бэйли, хоть у него шла речь о целом ряде методов личной эффективности.

  Джеймс Клир утверждает, что повысить свою продуктивность и эффективность, достичь чего-то большего в жизни можно с помощью формирования хороших привычек. Как будто сформировать устойчивую последовательность действий, которая регулярно будет повторяться в вашей жизни даже тогда, когда вы перестанете об этом сознательно думать. Например, когда вы просыпаетесь каждое утро, у вас скорее всего есть устойчивый порядок того, что вы сразу начинаете делать, даже не заставляя себя сознательно: вы автоматически заправляете постель, чистите зубы и т.д. Почему бы к этой последовательности не прибавить что-то еще, что-то, что могло бы сделать вас лучше? Может быть, разнообразить ваше утро зарядкой или небольшой медитацией? Несколько десятков повторений - и вы станете делать это регулярно, не задумываясь.

  Помимо выдвижения этого тезиса, автор дает в книге многочисленные советы о том, как формировать полезные привычки, всяческие лайфхаки и способы, которыми можно пользоваться для создания устойчивого повторения, для контроля своего поведения, подкрепления вознаграждением за продолжение формирования привычки или наказания за срыв.

  Главная идея Клира сводится к тому, чтобы к цели нужно двигаться маленькими, почти незаметными изменениями изо дня в день - потому привычки и атомные. Далее он формулирует свои принципы, с помощью которых можно формировать полезные привычки таким долгим, почти незаметным повторением.

  По пути он не забывает неоднократно отсылать читателя на свой сайт, где можно приобрести дополнительные материалы. По сути он рекламирует себя и свой сайт, рассказывает о проводимых им тренингах и так далее. Тогда как книга содержит лишь общеизвестные вещи, подаваемые будто они оригинальные.

  Ну вот зачем меня в очередной раз занесло к книгам о саморазвитии, ну ведь одно и то же. Искал что-то полезное, но нет.

  10

  643