Рецензия на книгу

• 

  Аноним30 мая 2025 г.

  Основная идея данной книги заложена в её необычном названии. Атомные привычки - это  вроде бы незаметные как атомы
  длительные кратковременные изменения, которые в конечном итоге приводят к грандиозным результатам. Успех - продукт ежедневных привычек, а не масштабных изменений, совершаемых один раз в жизни.
  
  Для того чтобы сформировать хорошие привычки необходимо:
  Придать им очевидности, то есть составить чёткий план и сделать стимулы хороших привычек заметными и очевидными.
  
  Добавить привлекательности. Окружить себя людьми, у которых есть привычки, которые вы хотели бы сформировать у себя. Делать то, что нам нравится, непосредственно перед трудной привычкой.
  
  Упростить её, то есть идти лучше к цели медленно, но назад - никогда.
  
  Привнести удовольствие, то бишь за полезное действие придумать способ вознаградить себя.
  
  Но у хороших привычек есть и обратная сторона. Со временем привычка становится автоматической, глаз замыливается и вы перестаёте обращать на незначительные ошибки. В таком случае необходимо периодически проверять себя и смотреть, все ли старые привычки и убеждения идут вам на пользу.
  
  Что касается плохих привычек, то всё зависит от того как на них реагировать. Один человек может научиться снимать стресс, выкуривая сигарету, а другой отправляясь на пробежку.
  
  Атомные привычки можно охарактеризовать крылатым выражением  "Дорогу осилит идущий" — означающее, что для достижения цели важно двигаться к ней, не сдаваться. Даже трудный путь можно одолеть, идя шаг за шагом.
  
  Если подытожить, то книга полезная, написана по сути и без воды, каждый найдет в ней советы для себя.
  
  
  

  28

  1K