Рецензия на книгу

• 

  NadezhdaPurtova24 марта 2025 г.

  Автор книги – практикующий врач, доктор медицины, психиатр. В книге даны советы на тему: как сохранить своё здоровье, отсрочить наступление болезней, обусловленных как наследственными факторами, так и просто возрастом (например, болезнь Альцгеймера).
  Изменения он отслеживает по состоянию различных областей головного мозга, проводя его сканирование (однофотонную эмиссионную компьютерную томографию).
  В начале книги дан экскурс по строению головного мозга, отражено какая часть мозга за что отвечает.
  Основные советы сводятся к тому, что нужно отказаться от употребления вредных продуктов (избыточное потребления чая и кофе в том числе), не пить-не курить, спать минимум 7 часов, пить достаточное количество чистой воды, ввести в распорядок дня физическую нагрузку и избавиться от негативных мыслей. Хорошо еще принимать различные БАДы и витамины. Избегать травмы головы – это само собой разумеющееся поведение.
  Единственное, что я не поняла, это почему книга так названа. Так как в итоге, для того чтобы увидеть на повторных снимках изменения в структуре мозга, в первую очередь необходимо изменить состояние своего тела. А уже после изменения распорядка дня, питания и введения необходимой физической нагрузки можно отследить и изменения головного мозга.
  Вывод: ведите здоровый образ жизни – и будет вам счастье ))

  Мне понравилось отмеченное автором правило 18/40/60.
  «Оно гласит: когда вам 18 лет, вы переживаете, что о вас подумают окружающие;
  в 40 лет вы говорите себе: «Пусть думают обо мне что хотят»;
  а в 60 вы осознаете, что люди вообще редко обращают особое внимание на других — обычно они озабочены собственной персоной.»

  63

  112