Рецензия на книгу

• 

  GudanovaIrina14 марта 2025 г.

  "Здоровым быть лучше, чем больным" и прочие советы.

  Книгу эту увидело случайно в ленте у художницы одной, зацепило очень уверенное название. Каждый раз, когда читаю подобные книги, хочется конкретных советов, а не пространных общих рассуждений как же так получилось и что теперь делать, как в большинстве подобных книг и бывает. Ведь если ты смотришь на выгоревших дотла людей со стороны, то ощущения совсем не те. Как получилось уже примерно понятно, делать-то что?
  Довольно много и толково написано про причины стресса и выгорания, я согласна с каждой. Наш организм устроен так, что большую часть времени мы должны находиться в покое с небольшими перерывами на режим «бей и беги». То есть условно убежали от саблезубого тигра с добычей, дальше лежим под пальмой отдыхаем пока опять есть не захотим. А сейчас мы окружены вещами, вызывающими у нас тревогу постоянно, а к этому эволюция нас не готовила.

  
  «Организм реагирует так, будто его атакует вирус или саблезубая кошка, и он действительно находится под угрозой, только нападающий в этой схватке – современный мир».

  И это происходит все время.
  Пока читала, очень надеялась, что автор, так хорошо понимающий причины, скажет, что нужно делать, чтобы устранить последствия. Но действительно дельных советов оказалось немного, в основном пожелания правильной гармоничной жизни.
  Улыбаться, искать во всем и во всех хорошее, пытаться любить неприятных людей, даже обочечников - НЕ РАБОТАЕТ.
  Составить подробный список дел и чем тяжелей у вас ситуация, тем подробнее этот список должен быть. – ДЕЛЬНО. У меня в ежедневнике запланированы даже походы к кофемашине. Но тут есть и обратная сторона – в один момент нам может показаться, что эти планы давят и загоняют в угол. Начинается паническая атака и тут один способ – сбросить все по максимуму и по возможности остановиться, расслабиться и не делать ничего. Ничего не делать, ни о чем не думать.
  Делать паузы в течение дня – ПОМОГАЕТ.
  Ежедневное погружение в зону комфорта – ПРОСТО НЕОБХОДИМО. Я в своей художницкой каморке сижу, читаю, просто слушаю радио, обнимаюсь с собаками.
  Но там, где автор предлагает вставать на 10 минут пораньше для йоги и дыхания, у меня сразу паника началась. Каждый пусть выберет свое время и способ погрузиться.
  В свободное время занимайтесь тем, что доставляет вам радость. Но это только, как говорит мой муж, «в охотку». А если вдруг и на это уже нет сил – это серьезный сигнал.
  Побольше обниматься. Я обнимаюсь с собаками и это здорово! С людьми не очень люблю входить в контакт, поэтому предлагаемый дневник прикосновений – точно нет!

  Почаще выходить из дома, общаться с людьми хотя бы в рамках магазина или кафе - ДЕЛЬНО
  Общение в соцсетях не заменит живого. Гонка за лайками и подписчиками зачастую приводит к чувству отверженности – ЕСТЬ ТАКОЕ )

  
  «Люди, общение с которыми не выходит за рамки интернета, могут иметь только второстепенное значение в вашей жизни. Невозможно по-настоящему узнать человека, если вы не дышите одним с ним воздухом».

  Много общих советов, которые могут впечатлить тех, кто только в начале стрессового пути, но для бывалых они звучат скорее как издевка.

  
  «Несколько простых решений – здоровое питание, физическая активность и правильная организация времени - помогут вам начать новую, более здоровую и счастливую жизнь, большую часть из которой вы будете проводить в покое».

  Несомненно, эти советы полезны. Правильное питание, достаточное количество здорового сна – хорошо для любого. Правда в книге рекомендуют съедать 26 разных наименований овощей и фруктов за месяц, что, конечно, смешно для Северо-Запада России в осенне-зимне-весенний период, да и летом совершенно излишне, но отнесем это к тому, что у автора индийские корни и он знает такое, что нам неведомо.
  Все советы, которые предлагает автор, предполагают наличие контроля над собой, причем жесткого – ведь легко сказать «ограничить неполезную пищу», но если бы это было так просто! Мы едим ее не потому, что хотим, а потому, что это наиболее простой способ получить немного счастья прямо сейчас.
  Но для человека, попавшего в беду вот прямо сейчас – это бессмысленно. Рыба на пару не поможет ему прямо сейчас, в острой фазе, а, если вы читаете подобные книги, то вы либо уже в ней, либо близки. Поможет только обращение к специалисту, причем к надежному дипломированному, а то сейчас дипломы психолога кто ни попадя получить может за две недели. А пока идет поиск специалиста, а дело это непростое, по себе знаю, нужно замереть, уползти в темный угол и затаиться по максимуму.
  В целом, как легкое чтение без обязательств на тему здорового образа жизни – почему бы и нет. В тяжелых случаях должны быть совсем другие помощники.

  15

  205