Рецензия на книгу
От 800 метров до марафона
Джек Дэниелс
DimasinaDimas10 марта 2025 г.Лучшая книга о беге, без вариантов.
Джек гений, он очень хорош. Тренер чемпионов и олимпийцев, сильный теоретик.
Если вы хотите разобраться в беге, это книга для вас, она просто лучшая. Тут не будет историй успеха, не будет способов где достать мотивацию и прочее. Это не художественная книга и не полу-художественная.
Здесь вы поймете о беге как о науке. Узнаете, какие процессы происходят в организме во время бега, от чего зависит выносливость, от чего зависит скорость, от чего зависит продолжительность бега и так далее. И затем Джек расскажет вам, как тренировать каждый из этих аспектов. Как натренировать сердце, чтобы оно качало много кислорода к мышцам, как тренировать мышцы, чтобы они больше кислорода потребляли, как отложить выделение молочной кислоты в мышцах.
Половина книги идет серьёзная, мощная базовая часть, со всеми терминами и теоретической базой.
А потом уже более специализированно про разные дистанции, 1 км, 5км, 20 км 40км, джек расскажет чем они отличаются, что надо тренировать в первую очередь и даст подробные планы тренировок, очень классный и профессиональные. За такие планы шарлатаны из онлайн школ берут много денег, Джек вам дает это бесплатно.
Он просто лучший. Если хотите узнать о беге всё, то вам сюда.
После этой книги, все остальные книги о беге будут читаться как букварь для первоклашек.
274