Рецензия на книгу
Эмоциональные триггеры. Как понять, что вас огорчает, злит или пугает, и обратить реакцию в ресурс
Дэвид Ричо
Аноним28 февраля 2025 г.Книга Д. Ричо “Эмоциональные триггеры” обещает читателю разобраться с такими неприятными эмоциями, как гнев, страх или печаль после определённых событий. Это, собственно, и есть триггеры. Обещает подход с научной точки зрения. И ему веришь, потому что автор, собственно, психотерапевт с множеством лет стажа. Однако, автор скромно говорит, мол, будет использовать некоторые буддийские концепции — заранее, чтобы читатель не пугался. Это тоже хорошо. Вот только потом “Остапа понесло”, и книга, по-моему, получилась немного не о том, о чём была заявлена. Научности здесь практически нет, а вот духовности и эзотерике, на мой взгляд, посвящено как-то очень много внимания. Что совсем не укладывается в обещанный “научный подход”.
Начинается-то сама книга хорошо. Подробно объяснен механизм триггеров, как они появляются, какие травматические ситуации на это влияют. Автор выделяет пять базовых потребностей. Нарушение любой из них приводит в будущем к травмам и триггерам, так как психика, естественно, не хочет повторения психотравмирующей ситуации. Здесь всё хорошо и научно обосновано, приводятся данные из нейробиологии. Затем автор разбирает базовые эмоции, которые, по его мнению, лежат в основе воздействия триггеров: печаль, гнев и страх. Подробно описываются методики исцеления от них, очень интересным мне показалось просмотр здорового и нездорового гнева. Это достаточно важная тема, поскольку гнев человек очень любит “контейнировать” и ничего с ним потом не делать. Или как раз выражать нездоровым образом. Здесь тоже всё хорошо. Глава про отношения? Отлично! Подробно описаны банальные истины о том, что стоит больше говорить друг с другом.
А вот дальше начинается… Последние пара глав — просто сборище цитат, проповеди и эзотерики. Здесь уже ничего полезного вынести нельзя. Да и как оно всё относится к триггерам — непонятно. А если у человека триггер на эзотерику? Ему же от такого только хуже станет! Да и как-то от этой проповеди в буквах остаётся не ощущение всеблаженства и внутренних ресурсов, а, скорее, отторжение. Пусть и буддизм как религия мне довольно близок, но не когда же его так в лоб навязывают!
В результате эта концепция “внутренних ресурсов” вызывает только недоумение: зачем автор это всё написал? Кому-то, конечно, и поможет, но не факт. А вот вызовет отторжение — очень даже. Потому рекомендовать не могу. Если хочется почитать о триггерах — это только первые две главы. Чем дальше, тем больше автор углубляется в буддийские проповеди. И ещё книга пестрит цитатами, они буквально на каждой странице, и многие из них не смотрятся “в тему”. И если ещё эпиграфы можно пропустить, то от цитат в тексте ощущение очень нехорошее. В целом, как говорится, “начали за здравие, кончили за упокой”.453