Рецензия на книгу
The Obesity Code: Unlocking the Secrets of Weight Loss: Unlocking the Secrets of Weight Loss (Why Intermittent Fasting Is the Key to Controlling Your Weight)
Джейсон Фанг
macaron201318 января 2025 г.Книга многое для меня прояснила
Книгу мне посоветовали случайно, и это оказалось для меня открытием.
Автор, врач с многолетним стажем, развенчивает мифы об ожирении, о диетах, рассказывает, почему диеты в принципе не работают. И это всё не голословно, а с выкладками в виде фактов, цифр, примеров, экспериментов.
Доктор Фанг рассказывает, как пищевая промышленность подложила бомбу под здоровье американских граждан. Можно экстраполировать часть фактов на жизнь в России, потому что организмы людей устроены всё равно одинаково. Мы толстеем от одинаковых сбоев в организме, когда уровень инсулина начинает повышаться, а отвечающие за обработку данных по инсулину части мозга сходят с ума и работают неправильно.
В конце доктор также советует методы и приёмы, которые могут помочь по-настоящему толстым людям сбросить вес до нормальных величин. И это самая ценная часть книги, когда от теории доктор переходит к практике.
Рекомендую однозначно.4139