Рецензия на книгу

• 

  Mnogo__slov

  19 декабря 2024

  Мифы о спорте, старении и энергопотреблении

  На этот научпоп внезапно наткнулась на Ютубе, когда смотрела интервью с автором книги. Впервые (!) берусь читать что-то по рекомендациям Ютуба. Как ни странно, опыт удачный, а книга — хорошая. И вот почему:

  1. Дэниел Либерман — не кто-то там, а профессор биологических наук и эволюционной биологии в Гарварде.

  2. Чуть ли не через абзац в книге идут сноски на статистику и исследования. Это очень хорошо проработанный материал. Никакой воды и пустых рассуждений — даже если автор вбросил посреди темы какое-то одно предложение о племени маори, он обязательно подтверждает свое заявление ссылкой. Сама как немножко исследователь, я кайфовала во время чтения просто всю эту детальность подмечать. Книга — ресерч сотого уровня, а не какая-то бредоэзотерика и высосанное из пальца нечто.

  3. Книга сильно вдохновит тех, кто на спорте или планирует в него заходить. Потому что здесь отлично аргументируется, чем же спорт так хорош и как он поможет нам прожить подольше.

  Еще разоблачаются всякие мифы — например:

  - что дикие племена гораздо более спортивные, чем западные люди — не настолько

  - что бег убивает колени — чаще всего только у неуклюжих новичков и профессионалов

  - что старость неизбежна — конечно нет, но тренировки помогут ее неслабо отсрочить, факт

  Еще два супероткрытия книги лично для меня:

  - около 60% энергии организм тратит в покое на поддержание базовых функций: дыхание, метаболизм и т.д. То есть не то чтобы у нас какой-то дикий свободный ресурс энергии

  - эволюция приспосабливала нас оставаться неактивными. Главным организм считает размножение, а в остальном выбирает экономить ресурсы. Так что для нас нормально избегать трат энергии — и вот почему нас бесят, а не вдохновляют тренировки

  В общем, книга отличная: много статистики и фактов, поможет вдохновиться на физкультуру. Да и пишет Либерман хорошо, без зауми и сложных определений. Советую.

  1 понравилось

  45