Рецензия на книгу
Я больше не могу! Как справиться с длительным стрессом и эмоциональным выгоранием
Ранган Чаттерджи
lydusha14 июля 2024 г.Лучшее, что можно сделать, чтобы избавиться от выгорания и тревожности - это не читать эту книгу.
Первое, с чего начинает автор - советует почувствовать в красках предстоящие события. Ну камон, несбывшиеся ожидания - это и есть тот самый стресс. Или вот - составить поминутное расписание дел. А что делать, когда все пойдёт не по плану? Особенно с детьми? Офигенный способ избавляться от стресса, прям скажем. Привет, тревоженька!
В книге дофига газлайтинга - мол какой-то дофига известный юзернейм смог, а ты чо? Не можешь? Что за принижение моей занятости? Или вот эта фраза: игикай можно постичь, когда ты молод. Ну спасибо. То есть, как бы уже и не стоит пытаться.
Все советы как-то срабатывают на одном каком-то пациенте. Более массовой статистики не наблюдается. Ну и да, замена дыхательными практиками опиатных обезболов... Ну я не знаю, конечно. Может, оно и вправду работает...
Нет, в книге есть и рациональные вещи, но мне кажется, толку от этой книги будет примерно 0.10214