Рецензия на книгу

• 

  Аноним22 июня 2024 г.

  Жизнь - ваш главный проект

  Это отличная книга с практическими советами, как сделать свою жизнь работающей системой и получать от этого удовольствие.
  Автор убежден, что успех - это всегда продукт ежедневных привычек, а не масштабных изменений, совершаемых один раз в жизни. Масштабные изменения часто становятся результатами многократных действий, которые помогают накопить потенциал для осуществления прорыва. И весь секрет в том, чтобы внедрить в свою рутину атомные привычки, которые однажды приведут вас к успеху. Атомные привычки - это простые и автоматические действия, компоненты системы постоянного роста и источник силы.

  Из книги мы узнаем, как не сходить с дистанции при достижении целей.
  Чтобы достичь лучших результатов, нужно сфокусироваться на изменении системы, которая приведет к результату. Вместо постановки цели решите, каким человеком вы хотите быть? Ваша цель - не пробежать марафон, а стать бегуном. Не научиться петь, а стать певцом. Не прочитать книгу, а стать книголюбом. Такой подход качественно изменит ваше состояние, потому что вы будете чувствовать удовлетворение в любой момент, когда ваша система будет работать. Если вы больше ориентированы на процесс, чем на результат, вам не нужно ждать момента, когда вы сможете разрешить себе быть счастливым.
  
  Как же внедрить полезную привычку? Сделать ее очевидной, простой, привлекательной, удовлетворяющей.
  ОЧЕВИДНО
  Создайте заметные стимулы - поставьте вещь на видное место, организуйте окружение. Наложение привычек увеличивает шансы на то, что вы сможете сформировать новую привычку, накладывая новую модель поведения на существующую. Ищите место для наложения среди уже готовых привычек.
  ПРОСТО
  Создайте среду, в которой делать правильные вещи настолько просто, насколько это возможно. На старте сократите привычку до 2 минут и закрепляйте поэтапно.
  ПРИВЛЕКАТЕЛЬНО
  Делайте любимую вещь одновременно с выполнением новой привычки (например, просмотр ютуба на беговой дорожке). Или окружите себя людьми с привычками, которые вы хотите.
  УДОВЛЕТВОРЯЮЩЕ
  Трекер привычки визуализирует прогресс, стимулирует, удовлетворяет фиксацией успеха.

  Еще пару лайфхаков:
  Важно помнить, что количество времени, потраченное на реализацию привычки не так важно, как частота ее выполнения. А если вы уже заинтересованы в привычке, работать над проблемами преодолимой сложности - это хороший способ поддерживать интерес.

  Как избавиться от вредной привычки?
  Начните работу над выстраиванием системы с составления списка своих ежедневных привычек. Пересмотрите их и выявите те, которые вам не нужны. Чтобы убрать плохую привычку, нужно снизить провоцирующий стимул (убрать телефон, телевизор, перестать смотреть обзоры на покупки).

  Мне понравилось определение, которое автор дает для счастья. Счастье - это состояние, в которое вы входите, когда больше не хотите что-то менять. Счастье связано не с достижением удовольствия, а с отсутствием желания. Оно наступает когда у вас нет стремления чувствовать себя иначе.

  Содержит спойлерыОткрыть

  16

  1,4K