Рецензия на книгу
Эмоциональные триггеры. Как понять, что вас огорчает, злит или пугает, и обратить реакцию в ресурс
Дэвид Ричо
Аноним18 июня 2024 г.Хорошо написанная поп-психология для чайников
Я не знакома ни с автором, ни с отзывами, но слово «триггер» сейчас используют даже мои дети. Что такое эмоциональный триггер?
Это какая-то ситуация, фраза, картинка, даже просто человек, которые могут вызвать в нас бурную эмоциональную реакцию. Мы не можем ее контролировать, она как цунами несет и сносит все на своём пути. Хорошо это или плохо? Нихрена хорошего! Это примерно, как неконтролируемое тело! Идет куда хочет, может упасть, начать танцевать, снимет с себя одежду))
Триггером может быть даже воспоминание из детства, детские травмы или разочарования в любви.Видишь кого-то в метро, он похож на того, кто раньше причинил тебе боль и пошло-поехало.
Мы теряем контроль и уверенность в себе. Лично я теряю сон, это для меня первый показатель, что что-то сильно задело. Если эмоции чаще всего поддаются контролю и их легко подавить, то тело это не «схавает» и даст ответ в виде психосоматики, головной боли или бессонницы.
«Бытующее в популярной психологии нового века мнение о способности полностью контролировать свои чувства – опасная иллюзия»
Наша задача, научиться контролировать триггер и сделать из взрыва «Мирный атом»
В этой книге все есть. Во-первых выявить свои личные триггеры, узнать и осознать это пол дела. Во-вторых идет работа с реакцией, поиском нового ресурса, превращением триггера в ресурс.
Цель в том, чтобы стать психически здоровым человеком, счастливым и не зависящим от внешних факторов.
Хорошо написанная поп-психология, рекомендасьон
3146