Рецензия на книгу

• 

  Аноним17 апреля 2024 г.

  Сюжета, казалось бы здесь нет, но есть история автора, на которой все начинается. От перегрузки, малого количества сна и большого количества планов, наша Арианна в один момент падает в обморок. Как только мы сталкиваемся с проблемой напрямую, мы начинаем ее решать, но мы ничего не делаем на пути, как эта проблема возникает. Авторка начинает задаваться этим вопросом после своего ужасного случая, попутно узнавая, что не одна она такая, кто пренебрегает сном и начинает это исследовать. 
  

  
  

  Здесь у нас будет много чего. Сначала разбираем статистику. Сколько катастроф и ужасов приносит нам недосыпание, как это влияет на аварии на дорогах и что такое вообще снотворное. Затем идем уже к науке и узнаем с вами сколько и как нужно спать, чтобы чувствовать себя прекрасным человеком и не ненавидеть утро и первую половину дня. Разбираем и саму спальню, как чего тут должно быть устроено, во сколько нужно класть телефон на тумбу и выключать телевизор до нашего сна. Все тут комментируют врачи, научные специалисты и такие же бедные люди, которые столкнулись с проблемами из-за недосыпа. 
  

  
  

  Если откинуть ~130 страниц, где есть все ссылки на статьи и первоисточники, то книга небольшая. В конце есть тест на усталость и огромное количество советов, как сделать свою спальню (с сайтами (не нашими российскими компаниями) на все предметы интерьера) местом сна и покоя. 
  

  
  

  Сама я очень люблю спать, но не люблю, когда нужно ложиться раньше 1-2 ночи. После этой книги я знаю точно, что не высплюсь и как буду себя чувствовать. Но это я знала и до нее. Без цели поменять свой образ жизни в этом плане, книга, конечно, особо ничего нового не принесет, кроме ошеломительных цифр статистики аварий по вине недосыпа. Зато эта книга помогла мне раньше начинать свой день, но читать ее было не сильно огромным удовольствием. 
  

  
  

  Поэтому если вас интересует как наладить свой режим, можете прочесть на досуге, но здесь все будет зависеть от вашего желания что либо изменить.
  

  
  

  4

  32