Рецензия на книгу
Эмоциональные триггеры. Как понять, что вас огорчает, злит или пугает, и обратить реакцию в ресурс
Дэвид Ричо
Аноним5 марта 2024 г.Тут типо пособие по контролю над агрессией путем саморефлексии и устранения её причин
Итак, триггеры. Вся книга о том, что они указывают на нерешенные проблемы, избавление от их влияния происходит путем исследования первопричины, которая вызывает такую реакцию. По-другому это называется "проработка травм". Респект автору за то, что он ещё в предисловии говорит, что лучше всего обратиться к профессиональному психологу, которого эта книга не заменяет. Тем более если у вас птср. Сие можно использовать для самодиагностики "бытового" гнева, например почему вы сорвались на близких или почему вас так задели вроде бы безобидные слова коллеги.
Автор даже откровенно говорит, что пресловутого контроля над эмоциями, что нынче популярен – не существует. Тоже плюсик для меня.
Почему 3 звездочки?
Для меня это книга среднего уровня – читать можно, но хромет структра, слог, слишком много воды и ненужной инфы. Допустим я хочу прочесть про огурцы (триггеры), а мне в ответ говорят про огурцы, помидоры, виллы в Ницце, плетение из бесера и тд. Про родителей, проблемы в сексе, буддизм, ведение дневников. Я не люблю нонфикшн книги из которых можно убрать почти всё, оставив одну главу по непосредственной теме. Если уж очень хочется засунуть всё это, то хотя бы не в рандомные моменты повествования, а посредством логического перехода. Автор, благо, не пытается лечить шизофрению подрожником, как популярные психологи вокруг, и на том спасибо. Я для себя не нашел ничего интересного или нового. Опять же, здесь всё для чайников.12267