Рецензия на книгу

• 

  leviksu14 августа 2014 г.

  Недавно закончила чтение книги "Сила воли. Как развить и укрепить", которая оказалась содеражательной, увлекательной и простой для понимания. В книге представлено множество поведенческих экспериментов, описаны механизмы возникновения желаний, данны задания и рекомендации, как "прокачивать" силу воли.Очень нравится, когда за простым и веселым текстом стоит серьезная научно-исследовательская работа и годы практики.
  Суть: сила воли подобна мышце, которую можно "качать", используя разные стратегии. Стратегий предложено много, каждому подойдет своя. Мне например, очень помогает дыхание, но однажды на тренинге у меня была участница, которую дыхание очень сильно раздражало.
  Некоторые представленные эксперименты вызывали искренне удивление, и я, как Киса Воробьянинов в фильме "12 стульев", периодическии восклицала "Однако!" Вот не знала я, что мы используем свои прошлые хорошие поступки,чтобы оправдать поблажки и съесть еще кусочек вкусного брауни. Понаблюдав за собой, пришла к выводу, что это поведение я использую постоянно, стоит мне похудеть на 100 грамм!
  Особенность: книга состоит из десяти глав, которые автор предлагает читать по одной в неделю, работать и анализировать. Признаюсь, в таком формате меня хватило лишь на две недели (подышали, помедетировали, а дальше? А дальше я стала читать другие книги). Поэтому читала залпом. Но благодаря такой структуре к отдельным главам всегда можно вернуться вновь и прорабатывать предложенные стратегии.
  Рекомендую данную книгу к прочтению всем без исключения. Сила воли, конечно, в разы не вырастет, но, по крайней мере более осознанно будешь смотреть на свое поведение.

  2

  113