Рецензия на книгу
К себе нежно. Книга о том, как ценить и беречь себя
Ольга Примаченко
Аноним10 января 2024 г.Советы о том, как быть бережнее с самим собой
В последнее время эта книга приобрела большую популярность - её можно увидеть в различных отзывах и рекомендациях, на столиках книжных магазинах с бестселлерами, также часто её упоминают вместе со второй книгой из этой серии - «С тобой я дома» (о гармоничных отношениях). В целом, в литературе по психологии сейчас довольно распространена тема любви и бережного отношения к себе, доверия к своим чувствам.
Книга «К себе нежно» состоит из теоретической и практической частей. Теория представляет собой десять глав, каждая из которых посвящена определенной сфере жизни - «Чувства», «Приоритеты», «Взрослость, «Деньги», «Доверие к себе», «Тело», «Пространство», «Коммуникация», «Люди». Они рассказывают, что означает понятие нежности к себе в контексте данной сферы, и содержат советы о том, как лучше понимать себя и свои чувства, не стыдиться собственных эмоций и поверить в свою «нормальность», более эффективно и приятно коммуницировать с другими людьми, рациональнее распределять свои силы и время, выбирать путь, который позволяет оставаться, как это сейчас модно говорить, «в ресурсе», лучше организовать пространство вокруг, чтобы оно наполняло теплом и давало поддержку, и о многом другом. В практической части книги представлено 31 задание, чтобы пройти «марафон нежности к себе» и лучше усвоить прочитанное.
В книге содержится множество разных мыслей и рассуждений, и некоторые из них мне понравились, а с другими я не могла согласиться. Вот наиболее интересные:
Нежность к себе начинается с того, что вы разрешаете себе чувствовать всё, что чувствуется, без оглядки на то, что подумают другие, и не деля чувства на хорошие и плохие; ваши переживания адекватны моменту.
Один из главных критериев взрослости - спокойное отношение к чужой точке зрения.
Понятие «зона комфорта» было изначально создано для бизнеса как удобный инструмент мотивации подчиненных через вину и стыд и не имеет отношения к развитию личности.
4687