Рецензия на книгу

• 

  nickolak

  10 января 2024

  Пить с утра 2 стакана воды.

  Есть больше белка:
  

  • шпинат
  • фасоль
  • семга
  • сардины
  • листовая капуста.

    Пребиотики:

  • инулин
  • фрукальгосахариды

    Креатин моногидрат по 10 гр 2 недели каждые два месяца.

  
  Полезны высокоинтервальные короткие тренировки.

  Тренироваться лучше после 8-10 часов после пробуждения.
  В первые 30 минут после пробуждения надо завтракать.
  Для очистки крови сдавать кровь на донорство.

  3 понравилось

  0

  182