Рецензия на книгу
Atomic Habits: An Easy & Proven Way to Build Good Habits & Break Bad Ones
James Clear
Аноним7 октября 2023 г.Привычки экономят наши силы
Начну с того, что мне нравятся книги в когнитивно-поведенческом подходе. Для меня лучшее из психологии (применимой в жизни) - Дэвид Бернс. При этом не люблю книги о достигаторстве.
Вторая ремарка - сейчас я на антидепресантах, стараюсь читать такие книги, разобраться в своей жизни, поддержать настроение.
Меня, противницу любого режима и распорядка, книга убедила, что стоит его выстроить, стоит придумать себе расписание и сформировать привычки из простых, но регулярных действий (уборка, стирка, чтение), так жизнь станет проще. Постоянные расчеты, стоит ли сегодня стирать, или можно завтра, отсутствие планов наоборот отбирают силы, которые можно тратить на учебу, активный отдых.
В книге есть хорошие лайфхаки. Мне также понравилась история автора в начале. Но при этом от некоторых страниц приунываешь - плюс или минус процент навыка за день, история велосипедистов, которая подкармливает нездоровый перфекционизм. Моментами меня мучало чувство вины за "неправильный" образ жизни. Ближе к второй половине ощущение "воды" в книге. Думаю, вместо полноценного чтения можно послушать аудио пересказа книги на ютубе, я начинала слушать именно его, но потом перешла на полную версию. Там больше упор на лайфхаки и меньше рассуждений.41,2K