Рецензия на книгу
К себе нежно. Книга о том, как ценить и беречь себя
Ольга Примаченко
Аноним30 июня 2023 г.“Домострой” нового поколения
Книга — свод правил для девушек и женщин, пропагандирующий бережное отношение к себе.
Среди прочего, автор предлагает варианты выхода из житейских ситуаций. Например, как можно ответить друзьям, которые обратились за помощью и с которых не комфортно брать деньги за работу. Также автор прилагает позаимствованные из других книг советы о том, как, например, бороться со стрессом, чтобы переживания не откладывались в копилку и не имели негативных последствий.
Самой интересной мыслью мне показалась следующая: взамен метода «выход из зоны комфорта» предлагается использовать метод «зона ближайшего развития». Суть такова: вместо того, чтобы “сидеть с круглыми от ужаса глазами и дышать в бумажный пакет” можно определить, что вы можете прокачать в себе при помощи специалистов. Таким образом, по заверению автора книги (и автора этой концепции Льва Выготского), новое можно усвоить намного быстрее и без надрыва.
Обучаясь в зоне ближайшего развития, вы отмеряете себе правильную нагрузку – посильную, вызывающую приятную усталость. Если становится слишком трудно или не получается чаще, чем получается, значит, вы вышли из зоны ближайшего развития в зону развития дальнего, куда вам заходить еще рано. Вернитесь на несколько лестничных пролетов назад и продолжайте подниматься ступенька за ступенькой, не требуя от себя невозможного.С этим методом, конечно, можно и нужно поспорить, так как он хорошо сработает не во всех ситуациях. В каких-то будет лучше выйти из зоны комфорта.
В конце книги расписан «марафон нежности к себе». С одной стороны, мне хочется назвать его бестолковым, потому что, как минимум, половина заданий, мягко говоря, дебильная, и взрослый человек (на которого и рассчитана книга) вряд ли будет его проходить. С другой стороны — в этом марафоне есть упражнения, которые полезно взять в привычку, и которые, скорее всего, имеют психотерапевтический эффект.
Если вдруг по какой-то причине вы запутались в себе, то этот марафон, наверное, вас немного распутает. Во всяком случае, с заданиями можно ознакомиться заранее и решить, нужно ли вам их выполнять или нет.
Что касается самой книги, то она, думаю, будет интересна тем, кто опирается на мнение окружающих и не доверяет себе. Автор книги будет вам хорошим другом, у которого всегда найдется добрый совет. Но если вы уже перелопатили десятки книг по психологии, в этой вы вряд ли найдете новую информацию.
2220