Exercised: Why Something We Never Evolved to Do Is Healthy and Rewarding
Дэниел Либерман
0
(0)
Рецензия на книгу
LucilleMihrabs21 июня 2023Тренируйся и будет тебе счастье (или не будет)
Читал данную книгу месяца 2, то увлекаясь, то забивая. Начало интересное, середина не очень, конец допинывал на волевых.
Основные тезисы:
1) Превратите физические упражнения в необходимость и радость.
2) Выбирайте кардиотренировки, но не забывайте о силовых.
3) Тренироваться немного — хорошо, больше — лучше.
4) С годами сохраняйте привычку упражняться.Остальную инфу лучше черпать из книг по физиологии и анатомии.
Ну и на добивку - сапиенс Харрари.Крч, если читать, то лучше сокращенный вариант. Слишком затянуто, на мой скромный, субъективный взгляд.
5 понравилось359