Рецензия на книгу

• 

  Аноним29 мая 2023 г.

  Identity is "repeated beingness" (Личность — "повторяющееся бытие")

  Исчерпывающее и доступное руководство по тому, как внедрить и закрепить положительные привычки и избавится от плохих.

  Самый эффективный способ изменить привычное поведение — сдвиг парадигмы.

  Привычки формируют идентичность человека. Наши регулярные действия становятся основой нашей личности. В то же время, привычки — результат того, как мы воспринимаем себя. Лучший способ изменить привычки — сформировать новое представление о себе. Привычки должны стать частью нашей сущности. Нужно сместить фокус с попыток делать действия, которые нам несвойственны, на то, чтобы стать личностью, для которой желаемое поведение является естественным.

  
  The goal is not to read a book, the goal is to become a reader.
  (Цель не прочитать книгу, цель стать читателем). 

  Если мы сфокусируемся на цели, то будем счастливы только в короткий момент достижения цели, если же мы сконцентрируемся на процессе, мы сможем получать удовольствие на протяжении всего пути.

  Сначала нужно поверить в новую идентичность, а затем каждое повторение привычки, характерной для такого типа личности, станет подтверждением, что ты действительно такой человек.

  
  

  • Decide the type of person you want to be.
    2. Prove it to yourself with small wins.
    (1. Реши, каким человеком ты хочешь быть.
    2. Докажи это маленькими победами).
    
    

  
  Every action you take is a vote for the type of person you wish to become.
  Каждое действие, которое ты предпринимаешь, это голос за ту версию себя, которой ты хочешь стать. 

  Конечная цель — придерживаться желаемых привычек, без вознаграждений, без напоминаний, без усилий, а просто потому, что они стали частью личности и...

  
  ...you do it because it's who you are and it feels good to be you.
  (...ты делаешь это, потому что ты таков, и тебе нравится быть собой). 
  

  9

  1,9K