Рецензия на книгу

• 

  Mary_Step

  19 мая 2023

  МАСТХЭВ ДЛЯ ПРОКРАСТИНАТОРОВ

  Начиная читать книгу, я хотела проглотить ее целиком, замотивироваться и начать действовать. Но почему-то это не срабатывало с предыдущими книгами. После прочтения мне не хотелось возвращаться к практикам.
  Поэтому я усилием воли заставляла себя останавливаться на 1 главе и все следующие дни недели делать практики, данные в конце этой главы.
  Не каждый день получалось проходить, но каждую практику я хоть 1 раз да делала точно.
  Упражнения некоторых глав были очень похожи на предыдущие, но я не пропускала их - это тоже полезно для закрепления.

  Что хочу сказать по стилю. Написано очень просто, доступно для каждого, было интересно узнавать некоторые факты, было интересно находить подтверждение им в своей жизни.

  По итогу чтение книги и выполнение практик у меня заняло 2,5 месяца. И моя жизнь за это время достаточно сильно поменялась. Благодаря практикам, удалось закрепить режим 22.00-05.30, регулярность 3-4 тренировок в неделю, работа с психологическими травмами, к которым так сильно не хотелось приближаться, ежедневная работа над вокалом помимо занятий с преподавателем и т.д. Это дало мне чувство того, что я управляю своей жизнью, а не обстоятельства мной. Такой своеобразный выход из состояния жертвы.

  Хочу сказать, что автор понимает и говорит о важности гармонии, чтобы все факторы влияющие на самоконтроль были сбалансированы. Чтобы духовная, душевная и физическая составляющая были в порядке, иначе долго не получится себя контролировать - в чем-то да будешь проседать.
  Душевная - психологический комфорт, отсутствие внутренних конфликтов, принятие и выражение эмоций, социализация, хобби.
  Физическая - физ.активность, сон, здоровое питание.
  Духовная - поиски и нахождение смысла жизни, вера.
  Над всем этим важно работать. Возможно, хороший эффект мне дала еще работа с непроработанными эмоциями, которую я начала незадолго до книги, что высвободило большое количество энергии, которая и пошла на достижение поставленных целей и качественную работу с книгой.

  В общем, всем, кто хочет чего-нибудь добиться - читать мало, нужно использовать знания на практике!) Желаю всем успехов!

  5 понравилось

  0

  3,7K