Рецензия на книгу

• 

  Аноним5 апреля 2023 г.

  Учебник по привычкам

  Структура книги очень четкая: автор рассказывает о 4 законах привычек, которые определяют то, как привычки работают. Знаю это законы, можно понять, как создать новую, нужную привычку и как избавиться от ненужной (применяя отрицания этих законов).

  Очень понравилась идея про дизайн своего окружения - чтобы сделать нужные нам привычки очевидными. Часто мы становимся жертвой своего окружения - делаем что-то не потому что мы это выбрали сами, а просто потому что это был более доступный вариант (пример из книги: увеличили продажи воды, просто поставив больше точек продажи воды).

  Две практические идеи:
  

  • Intention statement (намерение для реализации) - чтобы сделать привычку конкретной и повысить шанс ее выполнения.
  • Habits staking - чтобы сделать привычку более легкой и встроить уже в существующее расписание своей жизни.

    Очень важная мысль в конце книги: у привычек есть обратная сторона - мы привыкаем делать что-то и нам сложно измениться потом или усовершенствоваться. Поэтому нужно привычка + deliberate practice, чтобы развиваться.

  9

  1,4K