Рецензия на книгу

• 

  Аноним1 февраля 2023 г.

  Книга о депрессии. О механизмах происходящих внутри организма и запускающих ее. О гормонах, витаминах и прочей химии и физиологии, которая может пойти наперекосяк и вызвать депрессию. Ну и про разные тревожности, обсессии и компульсии.

  Автор - практикующий врач-психиатр, который популярным языком, без занудства, и иногда с ненормативной лексикой объясняет сложные процессы происходящие в психике.

  Без лишних подробностей, но все же очень доходчиво Кирилл разложил депрессию по полочкам, разобрал ее виды и отличия от других похожих или сопутствующих состояний. Плюс бонусом в книге идет список антидепрессантов с показаниями, противопоказаниями и побочками.

  Для любителей тестов - да, они тоже есть. Только помните - по тестам самостоятельно диагнозы не ставятся. Это может делать только врач
  Все рассказы снабжены историями из практики, что делает книгу довольно наглядной.

  Я прочла немало книг из разряда популярной психологии и карманной психотерапии про тревожности, депрессии, настроение, ВСД и иже с ними. Эта книга, конечно, не открыла мне Америку, но в целом подход бодрый и иногда неожиданный.

  Для поднятия настроения тревожным и мнительным людям точно подойдет. Возможно сподвигнет на визит к психиатру тех, кто в этом нуждается и то ли не может дойти, то ли не может понять надо ли ему это.

  Кроме поднятия настроения от прочтения можно (и нужно) применить некоторые приемы самопомощи из арсенала когнитивно-поведенческой терапии. Автор приводит несколько упражнений для отслеживания автоматических мыслей, на расслабление, на рационализацию катастрофического мышления и пр. Просто надо это все делать, а не только читать.

  В целом - рекомендую, если парочка матовых слов в тексте вас не пугают. Полезно, толково, с юмором, а иногда и сарказмом.

  3

  224