Рецензия на книгу

• 

  Vemnos3 января 2023 г.

  Почему скорее - да, чем нет?

  На Джейсона Фанга я наткнулась случайно, на него меня вывели алгоритмы видеохостинга. Видео было в формате интервью, включила в фоновом режиме, пока занимаюсь мелкими делами. И все время думала, хм, почему обсуждаются такие очевидные вещи?
  Мысль за мыслью и вот я уже читаю одну из его книг.

  Начнем с того, что книга не из простых, но по возможности они составлена на широкий круг читателем с любым уровнем понимания биологических процессов.
  У меня борьба с весом сколько себя помню. Когда-то его очень мало и я в идеальной форме, когда-то очень много и это мешает мне жить. Вследствие приступов наплыва веса - в подарок идет инсулинорезистентность, отеки, поликистоз.
  Поэтому читая книгу, я уже +\- знала, в какую степь меня поведет автор, что для меня работает, а что нет.

  Из плюсов:
  

  • Приведено много примеров и исследований, с ссылкой на источники в конце книги.
  • Максимально простое повествование, насколько возможно для подобной литературы.
  • Поэтапный подход к объяснению и разбор всего по полочкам.

    Из минусов:

  • Очень уж часто копипаст некоторых предложений, ну ёк макарек... Конечно, понятно, что нужно вдолбить какую-то истину или донести её до понимания читателя, но не в каждой же главе делать эти копипасты!
  • Как и во всех подобных книгах, примеры меню, обычного человека средней полосы - бросают в смех.
  • Слишком долгая подводка к тому, что нужно делать и как. Это сделано не столько со зла, чтобы растянуть объем, сколько подкрепить фактами для более любознательных и дотошных.
  • В конце нет четкого руководства к действую, но это не совсем минус, тк вы должны будете подобрать его для себя сами, опираясь на рекомендации и свои возможности. (хотя никто и не обещал тут никаких программ)

    Книга подойдет тем, у кого Диабет 2 (!!!) типа, инсулинорезистентность, лишний вес, кто интересуется диетологией и разными подходами к питанию. Я думаю, вы сделаете для себя много удивительных открытий о генетике, понимании своего пищевого поведения\привычек и о том, с чего начать в помощи себе.

  The Obesity Code: Unlocking the Secrets of Weight Loss: Unlocking the Secrets of Weight Loss (Why Intermittent Fasting Is the Key to Controlling Your Weight)

  Джейсон Фанг

  0

  (0)

  71 понравилось

  10,9K