Рецензия на книгу

• 

  Аноним25 декабря 2022 г.

  Эта книга - воплощение уюта, как по оформлению, так и по содержанию, начиная с этой нежно-розовой обложки с софт-тач покрытием и заканчивая самим текстом, который пропитан теплом и заботой.

  В книге 10 разделов, включая вводный о том, что такое вообще нежность к себе и в чём она проявляется, и каждый раздел посвящён одному из важных аспектов жизни и тому, как стоит действовать в вопросах этого аспекта, исходя из нежности к себе. На мой взгляд, описано как раз всё самое важное: эмоции, тело, отношения с другими, отношение к деньгам, к своему пространству (и физическому, и информационному).

  Мне повезло, что эта книга попалась уже после некоторой базы из других книг, курсов, лекций и т.д., например, об эмоциях или об эффективной коммуникации, которые позволяли проникнуть в тему поглубже. Таким образом, получилось, что более подробные (а местами возможно и более скучные) объяснения я уже взяла из других источников, а эта книга стала как бы квинтэссенцией всех остальных знаний и методик. Возможно, если читать только эту книгу, то многие вещи покажутся обманчиво очевидными: если не знать, какое под этим есть биологическое основание, какие есть исследования на эту тему, то иногда кажется, что "все и так это знают и делают". В моём случае книга попалась в руки точно на нужном этапе и с нужным посылом, поэтому теперь можно просто перечитывать отдельные разделы, когда захочется подзарядиться в конкретных сферах.

  После теоретической части в книге есть ещё и практическая - небольшие задания на каждый день в течение месяца. Часть из них я уже делала в той или иной форме, но в работе над своим психологическим состоянием обычно не лишним будет что-то даже повторить. В конце задания также описано, для чего предлагается его сделать - меня порадовал такой подход, ведь в таком случае лучше понимаешь, на каких ощущениях или мыслях необходимо сконцентрироваться в момент выполнения.

  Маленьким бонусом в конце стали списки для чтения, которыми тоже скорее всего воспользуюсь, т.к. стиль и взгляды автора мне близки, а значит, что и из понравившихся ей книг я скорее всего смогу взять многое.

  7

  497