Рецензия на книгу
Книга челленджей. 60 практичных программ, формирующих полезные привычки
Розанна Каспер
Аноним19 октября 2022 г.Брось себе вызов!
Книга представляет собой 60 идей для полезных и интересных челленджей.
Темы: фитнес, питание, уход за собой, осознанность, порядок и продуктивность, нетворкинг и отношения, творчество и обучение. Смысл в том, что вы выбираете себе задание в одной из тем и выполняете его в течение 30 дней. Таким образом вы можете "пощупать", понять и внедрить в свою жизнь подходящую вам привычку.
Каждый челлендж сопровождается правилами выполнения и полезными советами.
Книга у меня с 2019 года.
Какие 30-дневные челленджы я уже выполнила:
- 30 дней любых физических упражнений
- 30 дней упражнения "планка"
- 10 тысяч шагов в день
- Откажитесь от мяса (в итоге не ем его почти 3 года)
- Никаких жалоб, сплетен или осуждений (это прям тема для отдельного поста)
- Проводите 30 минут в день на свежем воздухе
- Медитируйте 10 минут в день
- Записывайте аффирмации
- Следите за расходами
- Цифровая детоксикация
- Список задач на день
- Каждый день смотрите выступления на TED
Понятно, что подобных книг много. И сейчас куча разных чек-листов и тому подобного. Но мне она пришлась по душе; я с удовольствием беру из неё задания)276