Рецензия на книгу
Habits of a Happy Brain: Retrain Your Brain to Boost Your Serotonin, Dopamine, Oxytocin, & Endorphins Levels
Лоретта Грациано Бройнинг
Аноним31 августа 2022 г.Про гормоны счастья пунктирно.
Книга хорошая, но такая я бы сказал базового уровня. Нет ни сложного научного блока, ни продвинутых советов по выстраиванию новых более «выгодных» нейронных цепочек. Однако, свою ознакомительную, завлекательную функцию книга выполняет. После прочтения остается в сухом остатке. Дофамин про постановку целей и их достижение. Эндорфины про эйфорию и обезболивание. Окситоцин про выстраивание социальных связей. Серотонин про социальную иерархию. Приведены простые советы по выработке гормонов счастья. Ставить цели. Вырабатывать новые положительные привычки. На это нужно 45 дней. Менять отношение к внешней реальности, более позитивное отношение ко всему плюс. Не стесняться выть счастливым – это не про эгоизм. Развивать синтез всех гормонов счастья. Но не бояться и кортизола. Он предупреждает, сигнализирует иногда спасает от опрометчивых рисковых поступков. Словом, книга оставляет базу, простые практические советы и формирует новые нейронные цепочки связанные с переработкой информации из данной книги. Поэтому это крепкий представитель научно-популярного племени, в меру яркий, но конечно не выдающийся.
11804