Рецензия на книгу
The 14 day mind cleanse
Lewis Jacqui
KahreFuturism11 августа 2022 г.Счастье не должно быть целью, оно - в каждом дне.
Данная книга - одна из множества о том, как найти баланс в жизни, когда творится сущий хаос. От других изданий её отличает то, что книга представляет собой не сборник личных историй автора о том, как он превозмог, или лекций, а курс длительностью в 14 дней, в течение которых читателю нужно будет ежедневно возвращаться к гайду автора и читать по несколько страниц в день, выполняя задания.
Написана книга довольно неплохо, воды в ней мало, автор не возносит себя на пьедестал над читателем, но и не проявляет гипер-опеку. Особенно мне понравились притчи.
Из недостатков:
1. Первый день довольно интенсивный, включает в себя раздел "Дополнительно", а последующие два дня проходят довольно скудно.
2. Для тех, кто уже что-то изучал в тайм-менеджменте и приоритетности задач, много нового книга не откроет. Впрочем, все книги данного жанра похожи и читаются они, как витамины перед грядущим коллапсом, чтобы встретить его наименее болезненно или возобновить ранее выработанные полезные привычки, которые начинают вытесняться.
3. Медитация в книге всего одна и она очень странная.
4. Вторая неделя - это джорналинг (ведение заметок о самочувствии, в книге есть шаблон вопрос, слабеньких, на мой взгляд). То, что следующие 7 дней уже ничего не будет кроме заметок, меня разочаровало. Я считаю, эту технику можно было соединить с первой неделей или как-то разбавлять практику и рефлексию.
5. В книге отсутствует логический конец. В начале читатель отвечает на стандартные вопросы: чего он ждёт от курса, чего он хочет достигнуть по истечении 14 дней и что он готов для этого делать. Подобный блок вопросов должен был быть и в конце: оправдались ли мои ожидания, чего я достиг, что я буду регулярно продолжать. А так, конец болтается в воздухе.Чтобы определиться, нужна ли Вам эта книга, ниже приведу её план по детоксу:
День 1. Медитация, о Kinhin, осознанность в повседневных вещах.
День 2. Детокс от гаджетов.
Дополнительно: создание открытого пространства.
День 3. Нет многозадачности.
Дополнительно: притча о здесь и сейчас.
День 4. Утренние ритуалы.
Дополнительно: Формирование намерения.
День 5. О приоритетности задач. Замена слова "занят (а)" на др.
День 6. Отслеживание информации, которую мы пропускаем через себя. Похожее притягивает похожее.
Дополнительно: притча об одуванчиках.
День 7. Больше время для хобби. Как перестать жаловаться.
Вторая неделя - выполнение всех практик и ведение заметок ежедневно.26193