Рецензия на книгу

• 

  IrinaRabinina23 июля 2022 г.

  Довольно интересный анализ философии Стоиков и современной практики психоанализа. Насколько практики Стоиков предвосхитили развитие когнитивной психологии и внесли свой огромный вклад в развитие философско-психологической мысли. Итак, три ценности Стоиков:
  мудрость
  Справедливость
  Умеренность Либо если выразить двумя словами, то это  «жить мудро, добродетельно и в согласии с Природой». Основной смысл жизни по Стоикам:
  «Вы получите подлинное моральное удовлетворение, когда будете жить в полном согласии со своими фундаментальными ценностями. Соотнесите свои фундаментальные ценности с ценностями Стоиков». В книге предлагается механизм замены вредных привычек на хорошие (соответствующие ценностям):
  
  Выявление
  Распознавание триггеров
  ДистанцированиеТакже вы узнаете как Стоики, и в частности Марк Аврелий, относились:
  
  

  • к боли: выработанное безразличие к ней и полное ее принятие;
  • к тяжелейшим ударам судьбы, как возможность проявить мудрость и добродетель
  • к вредным соблазнам, как к возможности воспитать свой характер

  
  к смерти, как к возвращению в лоно ПриродыСебе на заметку возьму как мировосприятие Стоиков, так и ряд пра

  • Техника предвосхищения несчастий или философский подход к результату своих действий: «Делай, что должно, и будь, что будет»
  • Чувство внутреннего покоя достигается соблюдением двумя фундаментальными принципами Стоицизма:

  а:

1) Все, что мы видим, изменяется и вскоре исчезнет
2) Внешние вещи не могут тронуть души, потому что все наши тревоги рож
• Ряд эффективных способов преодоления страха и тревоги: сосредоточение на настоящем моменте, отслеживание первых признаков беспокойства, достижение когнитивного дистанцирования от беспокоящих мыслей, декатастрофизация.
• Техники по преодолению гнева: 1. Самонаблюдение; 2. Когнитивное дистанцирование; 3. Откладывание гнева; 4. Моделирование добродетели; 5. Функциональный анализ;
• Важнейшие две вещи: 1. Следовать велению высшей Природы и подчинение воли разума; 2. Мудрое и бесстрастное отношение ко всем событиям, которые нас ниспошлет судьба, будь то удовольствие или боль, похвала или хула, жизнь или смерть.
ли смерть.
«Срок человеческой жизни – всего лишь крошечная точка во времени; ее субстанция постоянно утекает, а смысл сокрыт от нас; и  вся конструкция нашего тела устремляется к разложению.»