Рецензия на книгу

• 

  Аноним17 мая 2022 г.

  Терапия может все

  Небольшая предистория. Данную книгу я увидела в подборке у одной фитнес-блогерши, которая обучает других тренеров и которой я доверяю, поэтому была настроена на полезную литературу по теме восстановления физического и ментального здоровья. Тема подборки была психосоматика. Я никогда подробно про это не читала, но представления какие-то имела (аля горло болит, значит есть проблем с агрессией). В итоге ждала погрузиться во все такое тайное и интересное, чтобы быть самой, почти как гадалкой, а в итоге книга оказалась совсем не о том.

  Хотелось бы сразу уточнить, что это книга не является каким-то практикумом или пособием, как действовать и что делать. Тут не будет советов. Это не self-help литература! Данная книга представляется собой подробную информацию о истории заболевания постравматического расстройства и способах его лечения. Если так можно выразиться, это маленький ученик, в котором переплетаются выводы научных статей и истории жизни пациентов.

  Читать данную книгу было интересно, но долго и много не могла из-за обилия информации, поэтому чтение растянулось на месяц. Но как таковых цитат я для себя не выделила, так как опять же большая часть не применима ко мне и не особо относиться к моей работе.

  Итак, теперь уже чуть-чуть подробнее о книге. Начинаем мы свое погружение в постравматическое расстройство через первопроходца - ПТСР (посттравматическое стрессовое расстройство). Далее мы переходим с этого узкого направления (военные действия) к посттравме из-за насилия любого вида (в книге много описывается лечение после сексуального насилия взрослых и детей, насилия физического, а также "не счастливого детства", когда родители были в группе риска или у ребёнка не было чувства защищенности и доверия).

  В последних же главах мы подробнее изучаем различные методики лечения данных расстройств, с точки зрения эффективности, то есть понять, как идёт ДПДГ (десенсибилизации и переработки движение глаз) особо не возможно.

  В этих главах мне показалась интересной терапия ВСС (терапия внутренних семейный систем). Там все разбирается с точки зрения, что у нас есть несколько субличностей, которые можно разделить на три категории. 1 - один единственный руководитель (точное слово тут забыла), 2 - пожарные (субличности которые реагируют на различные тригеры и стараются их убрать), 3 - изгнанные (субличности которые мы избегаем). Каждая субличность появилась не просто так, она была нужна для выживания и адаптации в этом мире, поэтому даже наши неприятные субличности (агрессивный гопарь) - был создан для чего-то. Цель терапии договориться со всеми.
  А также терапия телесная, которая очень похожа на расстановки, где мы проигрываем ситуации в живую и создаём альтернативные эмоции, чувства, события, чтобы отпустить старые.

  Стоит ли читать данную книгу? Думаю, что да. Так можно быть хоть капельку готовым к тому, что может неожиданно случиться с близкими и с самим с собой. Либо же увидеть, что на данный момент есть тревожные симптомы, которые стоило бы проработать.

  9

  1K