Рецензия на книгу

• 

  Аноним18 апреля 2022 г.

  скука или стресс?

  “Хороший стресс как способ стать сильнее и лучше”, название-то какое! Как будто прочитаешь книжку, пойдешь в подвалы подсознания, в которых стресса, как монеток у Скруджа, и на следующее утро вместо истерзанного невротика с дергающимся глазом проснешься Илоном Маском. Было бы здорово, жалко, что книга не об этом. Книжка про попытку натянуть ёмкий и интересный TED Talk Келли про стресс на какую-то издательскую норму, разбавив водой, по-американски сиропными историями успеха и упражнениями в духе “подумайте, о чем вы прочитали в этой главе”. Ведь если не написать “подумайте, о чем вы прочитали”, читатель сам не подумает.

  Самое, на мой взгляд, примечательное:
  

  • Опыты про стресс изначально были поставлены на крысах, а на людей их по большей части неадекватно экстраполировали.
  • Убеждение о вреде любого стресса только поднимает уровень стресса, в то время как понимание, что как минимум часть стрессовых реакций - это адаптации к новым условиям, уровень стресса снижает.
  • Скучно жить - тоже ничего хорошего (спасибо, Кэп!).
  • Наблюдается интересная динамика, при которой в ответ на стресс мужчины самозолируются, а женщины хотят всё обсудить и выпить чаю с печеньками, да ещё побольше заботиться об этих мягких и беззащитных окружающих (жалко, что исследователи не изолировали факторы, которые за этим различием стоят - это ценное эволюционное преимущество или беспощадная гендерная социализация?).
  • Часть людей на стресс реагирует повышением уровня окситоцина и привязанности, причем в предрасположенности к такой реакции существуют генетические различия.
  • Существует оптимальное количество стресса в жизни, описывающееся u-образной кривой. Люди, существовавшие в условиях отсутствия стресса - слишком тепличные, а в условиях переизбытка - слишком сломанные. Так что если жизнь вас не щадила, но не совсем всё кромешно - то это хорошо, значит вы выросли адаптированным и приспособленным. Если все кромешно, то тогда не повезло, конечно, да.
  • Бесполезно говорить людям “не стрессуй и успокойся”, это только подчеркивает неадекватность их реакции, и совершенно не успокаивает (Спасибо, Кэп, ещё раз).

    Но я не говорю, что книга однозначно плохая, она просто - для своей так-то острой темы - убойно скучная, поверхностная и рыхлая, и лучше автора на ю-тубе посмотреть, да и не мучиться. Или прочитать другую её книжку, про силу воли, вот та - хорошая.

    К вящей досаде, в переводе наляпали непорядочные фактические ошибки, например:

  
  “Социопатия – это сложное психологическое состояние, но в общем его можно представить как порочный круг, из-за которого человек оказывается в социальной изоляции. Люди с таким расстройством думают, что им плохо удается справляться с социальными взаимодействиями, поэтому начинают переживать из-за них заранее. Они боятся, что сделают что-нибудь глупое и люди будут осуждать их. Паникуют из-за того, что им придется вести с кем-нибудь светскую беседу. Среди людей они могут ощутить приступ клаустрофобии и поэтому боятся, что окажутся в толпе.”

  Это - социофобия, а социопатия - нечто совершенно иное и далеко не такое безобидное для окружающих.

  13

  533