Рецензия на книгу

• 

  Elhana30 марта 2022 г.

  Книга повеселила…

  
  
  Первый шаг к подавлению стрессовых нейронных путей симпатической нервной системы состоит в прекращении или уменьшении количества контактов с людьми, которые представляют для вас опасность и дают вашей сигнальной системе существенный повод для тревоги

  . А если это почти все, кроме одного человека, с которым больше ты при всем желании не сможешь общаться, так же как и сократить общение с остальными??

  
  
  сделайте несколько глубоких вдохов, а затем переименуйте стрессовую реакцию своего организма. Вместо того чтобы говорить: «Я этого не вынесу! Моя девушка сводит меня с ума!» – скажите следующее: «Это чувство – всего лишь неправильный сигнал, посылаемый мне симпатической нервной системой».

  Ага, в стрессе именно о переименовании и подобных формулировках и думаешь :)

  Пройти сеансы нейрофидбэк-терапии можно в кабинете врача или психотерапевта
  Кроме того, вы можете взять устройство для нейронной обратной связи в аренду
  Ага, прям вот у любого ПТ есть эта фигня в кабинете :)

  
  
  Смотрите на лицо собеседника.

  А если это трудно и неприятно? И только повышает стресс. С приятным близким человеком это и так делаешь, а с остальными –это только ухудшать свое самочувствие…

  Ну а все остальное в книге – банальный набор – медитируйте и занимайтесь релаксациями, занимайтесь спортом, проводите время с тем, с кем приятно, сделайте массаж, примите ванну, пейте воду, высыпайтесь…

  5

  456