Рецензия на книгу
The Obesity Code: Unlocking the Secrets of Weight Loss: Unlocking the Secrets of Weight Loss (Why Intermittent Fasting Is the Key to Controlling Your Weight)
Джейсон Фанг
Аноним14 января 2022 г.Книга действительно хороша. Даёт много объяснений. Почему человек полнеет и не может похудеть. Вроде все просто. Но в тоже все сложно.
⠀
Книга заставила меня о многом задуматься. О рационе, о физической нагрузке. Осознать, что нужно меньше проводить времени на кухне. Меньше жрать и больше проводить времени на свежем воздухе. Просто не так ли?!
⠀
Но осознать эту простую истину помогла именно книга. Хоть тут много медицинских терминов, автор приводит все на примерах и становится все понятно.
⠀
Сама я уже неделю сижу на голодании 36 часов + 8/16 часов. Самый тяжелый был первый день, когда мозг не мог ни о чем думать, кроме еды. Но я справилась с этим пиком. И я горжусь собой. И сейчас все спокойно, чувство голода обуздано.
⠀4828