Рецензия на книгу
The Obesity Code: Unlocking the Secrets of Weight Loss: Unlocking the Secrets of Weight Loss (Why Intermittent Fasting Is the Key to Controlling Your Weight)
Джейсон Фанг
Аноним6 декабря 2021 г.Каждый подобный автор считает, что он последняя истинная инстанция. Его мнение самое верное, а остальные чепуху городят.
Какие-то умозаключения автора можно конечно применить в жизни и они будут верными, допустим периодическое голодание и исключение сахара. Но постойте, разве он первый об этом говорит? Мне казалось о вреде сахара, мучного и ночного зажора уже давно известно. И вряд ли это станет открытием.
А его категорическое отношение к подсчету калорий? Что с ними не так? Неужели он правда считает, что человек, который наедает на 3 тыс калорий сможет сбросить вес, тогда как его норма 1800? И тут как бы мы не отменяли вредную еду, избыток будет.
По мне подсчет калорий нужен в начале пути, чтобы понять, где есть перевес. Посчитав месяц свою еду, очень можно удивиться, что наедаешь в день дофига, хотя казалось бы. Даже в кофе с молоком есть калории, а если выпивать 3 чашки в день? А если съесть не 200г на обед, а 300? Сколько это в плюсе? А тем более когда это не просто мясо и овощи, а что-то более убойное.
Меню в конце вообще заставило посмеяться, явно не на российскую аудиторию рассчитано. смело можно пропустить.5833