Рецензия на книгу
The Obesity Code: Unlocking the Secrets of Weight Loss: Unlocking the Secrets of Weight Loss (Why Intermittent Fasting Is the Key to Controlling Your Weight)
Джейсон Фанг
Аноним11 ноября 2021 г.Очень интересно, и ничего не понятно...
Но, вполне возможно разобраться.
Не буду переписывать описание книги, и вдаваться в подробности глав. С учетом противоречивого взгляда каждого из нас на еду и жизнь, единой мысли вынести нельзя.
Сразу хочу предупредить, волшебного средства там нет, пилюли или конкретного вида диеты. Но есть очень много полезной информации, с примерами и фактическими исследованиями с огромным количеством людей и их показателей.
Для диабетиков книга более полезна, хотя для обычного обывателя объяснено много простых моментов: что такое ген ожирения, индекс массы тела каждого индивида, важный гормон инсулин и гормон стресса кортизол. Их основные свойства и действия, и много рекомендаций как их контролировать и помогать себе. Но безусловно все очень индивидуально, и не всегда волшебная пилюля для одного не смертельная опасность для другого. Надо больше изучать себя, свое тело, анатомию и разбираться в анализах и составах еды. Безусловное зло- это сахар! И основное это во всем нужен баланс, что в еде, что в занятиях спортом.
Очень любопытное чтиво, полезное для размышления, и безусловно каждый найдет посыл к собственному действию.
Советую читать/слушать все главы подряд и не перескакивать, так как одна вытекает из другой и можно просто потерять четкую нить и запутаться в терминологии и исследованиях.271,4K