Рецензия на книгу

• 

  Kristina0204

  31 августа 2021

  "Нет смысла ставить цель, если вы откажетесь от неё через неделю.."

  Удивили высокие оценки книги, поэтому обратила на неё внимание и закинула к себе список хочу прочитать когда-то там. Благодаря игре это время наступило. Очень достойная книга! Мне понравилась подача материала. Легко читается, много довольно простых советов, порадовал конспект главных моментов к каждой главе, чтобы точно не упустить главное. В очередной раз читаешь нон-фикшн и на тебе "в нас живут два человека", "один мозг, но два рассудка", вообщем читаешь и понимаешь что всё не просто, ой как не просто. Но как же в этом всем интересно разбираться теперь с точки зрения силы воли. Есть одна сторона импульсивная которая только и твердит "хочу это, хочу то и прямо сейчас", но также есть другая, контролирующая эти сиюминутные порывы, сторона, благодаря которой мы отказываемся от тех вещей которые отвлекают нас от долгосрочных целей. И ведь хочется иногда выбрать что проще, легче, или вредней. И иногда ж выбираем, но иногда же прем танком к своей цели и ничего не может помешать (и мы сами) и даже очень манящие "хочу". Здесь включается наш самоконтроль. По поводу самоконтроля тоже очень здорово и понятно написано. Самоконтроль идет в связке со стрессом. Точнее чем больше в нашей жизни стрессовых ситуаций, тем меньше самоконтроля. Потому что все силы уходят на борьбу с "опасностями" (реальными или же выдуманными), и все эти силы отнимают у наших долговременных целей. И всё чаще мы будем поддаваться импульсивным я. Стресс - это здесь и сейчас, мы сосредоточены на сиюминутной краткосрочной цели. А перспективы с силой воли уходят куда подальше... ведь стресс вымотал нас от а до я, какие там "надо", есть только "хочу".. И здесь важно уже бороться со стрессом конкретно, иначе не видать силы воли вовек.. Медитации, прогулки, здоровый полноценный сон.. Всё это мелочи, но какие и как на прямую влияют на силу воли..

  
  Если мы подвергаемся хроническому стрессу, в испытаниях силы воли приходится участвовать нашим импульсивным "я". Чтобы победить, нам нужно найти то состояние души и тела, которое направляет энергию на самоконтроль, а не на самозащиту.
  Сила воли - ограниченный ресурс.

  45 понравилось

  0

  2,7K