Рецензия на книгу

• 

  WildGurke4 августа 2021 г.

  Удивительный кишечник и советы по примирению с ним

  В целом книга довольно простая. Написана понятным языком, приправлена шутками, примерами. Советы из нее тоже тривиальны: есть больше фруктов и овощей, пить воду, питаться разнообразно, есть продукты, содержащие пробиотики, прислушиваться к собственным вкусовым желаниям и ощущениям после приема пищи. Да, это все довольно очевидно, но тем не менее иногда бывает важно напоминать себе простые истины.

  Думаю, каждый берущий в руки эту книгу ищет ответ на конкретный вопрос. У меня было желание понять, что такое срк (синдром раздраженного кишечника), ну и просто попутно узнать, кто такой этот ваш кишечник и что в нем живет. На мои вопросы автор ответила. Не подробно, но тем не менее что-то интересное для себя можно вынести: как минимум понимание, что ты действительно то, что ты ешь.

  Самые интересные мысли из книги:

  1. Бактерии отвечают за чувство насыщения. И, если нам хочется сладкого, это тоже голос бактерий. Как следствие - нельзя так просто взять и сразу поменять рацион питания.

  2. Наше самочувствие и эмоции взаимосвязаны с процессами, которые происходят у нас в животе. И причина депрессии скорее всего находится не в голвое, а именно в кишечнике. Но это не точно.

  3. Когда чистить зубы: до или после завтрака? И до, и после. И еще на ночь обязательно. Вот это уже точно.

  4. Про жвачку. Она помогает снизить чувствительность нервных окончаний кишечника, улучшает пищеварение. Поэтому при стрессах стоит жевать жвачку.

  5

  204